Новое исследование Huawei CBG Polska показало, что 48% мужчин в Польше живут в состоянии хронического напряжения, которое мучает их месяцами. Больше всего мужчин беспокоят расходы на жизнь и состояние здоровья.

В этом году компания Huawei CBG Polska поддержала международную инициативу Movember, направленную на привлечение внимания к мужскому здоровью, и провела исследование. Его главной целью было выявить и освятить проблемы психического и физического здоровья мужчин в Польше. 

Деньги, работа и растущие расходы – главные источники стресса

Как следует из отчёта, сильнее всего мужчин беспокоят растущие расходы на жизнь (39%), проблемы со здоровьем (29%), финансовые трудности (28%) и семейные заботы (26%), сообщает money.pl.

Значительное давление идёт и со стороны работы. Каждый третий работающий мужчина (37%) признаёт, что ежедневно сталкивается на рабочем месте с высоким уровнем стресса. Чаще всего речь идёт о перегрузке обязанностями (37%), давлении за достижение результатов (36%), плохой атмосфере в коллективе (26%). Не последнюю роль играют и уровень зарплаты (24%), и задачи, выходящие за пределы компетенций (20%).

Психолог здоровья и эксперт по управлению стрессом Mateusz Banaszkiewicz отмечает:

– Исследования показывают, что рост напряжения у руководителей напрямую увеличивает уровень стресса в их командах. В коллективах с высокой эмоциональной «заражаемостью» негатив распространяется особенно быстро. Зато там, где компании создают атмосферу психологической безопасности и поддерживающие отношения между руководителями и сотрудниками, уровень стресса заметно ниже, – говорит специалист.

По его словам, для защиты психики необходимы и доверительные отношения, и конкретные шаги по снижению напряжения.

Как мужчины пытаются справляться со стрессом?

К профессиональной помощи мужчины обращаются редко, большинство предпочитает справляться самостоятельно. Самые популярные способы – слушать музыку (33%), гулять (31%) и смотреть фильмы или сериалы (26%). Для 22% мужчин эффективен спорт. 

В то же время исследование показывает: 54% мужчин не используют профессиональные методы борьбы со стрессом и не считают их необходимыми. Лишь 4% обращаются к психологу, 6% регулярно практикуют дыхательные упражнения, йогу или медитацию. Каждый третий мужчина не отслеживает свой уровень стресса, а 31% делают это только тогда, когда самочувствие уже заметно ухудшается.

Mateusz Banaszkiewicz напоминает, что технологии могут как помогать, так и вредить:

– Приложения для медитации, дыхательных практик или контроля сна действительно могут поддерживать психологическое состояние. Но избыток уведомлений и цифровая перегрузка действуют наоборот – истощают и мешают отдыхать. Иногда достаточно небольшого «цифрового перерыва»: отложить телефон за обедом или пройтись без наушников, – подчёркивает психолог.